Yoga lessen donderdagavond

Zomeryogales met extra lange ontspanning

Datum; Donderdag 14 augustus

Tijd;  19.30 – 20.45 uur uur

Thema; Yoga-Nidra

Kosten;  € 7,50

Aanmelden; graag via de mail yogabijmirjonne@gmail.com  of tlf. 06-24905537

Voor wie? ; Voor alle cursisten en  geinteresseerden

Meenemen; Alleen een handdoek om over de mat te leggen.

Yoga nidra is een diepe ontspanningstechniek. Doel is niet alleen het ontspannen van lichaam en geest, maar ook het in balans brengen van gedachten en emoties.

Yoga nidra betekent letterlijk yoga slaap. Je lijkt te slapen maar je behoudt je innerlijk bewustzijn.

Je wordt begeleidt om spanningen geleidelijk los te laten. Met name spierspanningen en emotionele en mentale spanningen. Je hervindt je natuurlijke balans en je wordt je gewaar van de kracht die in ons allemaal aanwezig is. Door het beoefenen van yoga nidra kan je oude patronen loslaten en je leven weer nieuwe impulsen geven.

De zomeryogales begint met een aantal rustige opwarmoefeningen. Daarna wordt de yoga nidra liggend gedaan. Iedereen kan dus meedoen!

 

KENNISMAKEN MET YOGA EN MEDITATIE OP WOENSDAG 20 AUGUSTUS

Datum; Woensdag 20 augustus

Tijd; Van 9.30 – 10.45 uur (bij voldoende deelname start er een ochtendgroep op de woensdagmorgen)

Prijs; Proefles is gratis

Aanmelden; Via yogabijmirjonne@gmail.com of tlf. 06-24905537

Meenemen; Alleen een handdoek om over de mat te leggen. Voor de rest is alles aanwezig.
Draag makkelijk zittende kleding

Voor wie; Voor iedereen die wil kennismaken met yoga en meditatie.

 

BEHOEDZAME YOGA OP DONDERDAG 21 AUGUSTUS

Thema; Kennismaken met behoedzame yoga

Tijd; Donderdagavond van 19.00 – 20.15 uur

Prijs; Proefles is gratis

Plaats; ‘de ruimte’ Hoverhofweg 7c, Hout-Blerick

Meenemen; Een groot strandlaken om over de mat te leggen. Draag makkelijk zittende kleding.
Matten, kussens en dekens zijn aanwezig.

Voor wie;

Behoedzame yoga is voor iedereen die om wat voor reden dan ook extra zorg dient te dragen voor zijn lichaam. Bv. Wanneer u al op leeftijd bent of wanneer uw/je lichaam na een operatie of een intense periode vraagt om extra zorg, rust en aandacht en zo weer op krachten kan komen.

Wat is behoedzame yoga;

De kern van de yoga blijft hetzelfde.  Bewustwording van het hele lichaam en de adem staat centraal. Het hele lichaam wordt in beweging gezet en iedereen doet datgene wat hij/zij kan. De les kan voor een groot gedeelte gevolgd worden op een  stoel. Daarna volgen er enkele staande en liggende oefeningen. De les wordt afgerond met een liggende ontspanning.

Activiteiten”De Ruimte”

Cursus voetreflexmassage
info volgt
meer info

adem-ervaring-avond 27 oktober
In het Lichtgarnizoen in Blerick
meer info

www.wilbertrutten.nl/
coaching/trainingen/ademwerk/
systemisch begeleider/